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23 de abril de 2010
.A escola se preocupa com a saúde dos nossos alunos e promove palestras sobre a saúde.
Promovendo a higiene mental
Achei legal esse artigo e estou postando para quem se preocupa além da saúde do corpo.
Ninguém contesta a importância de cuidarmos do corpo para mantermos nossa saúde em dia, não só com alimentação e exercícios físicos, mas também mantendo bons hábitos de higiene. O que raramente se menciona é que os cuidados com a mente são igualmente imprescindíveis para uma vida plena e a conquista da tão sonhada paz interior.
Mas como fazer essa higiene mental? Assim como escolhemos com cuidado o tipo de atividade física devemos praticar e os alimentos que devemos ingerir, também precisamos selecionar a qualidade dos pensamentos que rondam a nossa mente. É como aplicar um filtro, deixando passar o que nos faz bem e realmente vale a pena, entre emoções, imagens, estímulos e idéias e bloqueando tudo o que nos faça mal ou não seja construtivo.
É obvio que ninguém consegue fazer isso 24 horas por dia e a vida precisa de uma boa dose de humor e irreverência de vez em quando, mas na medida do possível, é importante tentarmos ter pensamentos elevados e amorosos em relação a nós mesmos, às situações e às outras pessoas, nem que seja por apenas alguns momentos. As sugestões são incontáveis: meditação, passar um tempo junto à natureza, ouvir música e escolher leituras leves e agradáveis após um dia cheio ou difícil, desfrutar da companhia dos amigos, de preferência rindo bastante, durante o banho, já deitados, nos preparando para dormir... não importa, cada um encontra o caminho com o qual mais se afina.
Cuidar dos pensamentos nos proporciona atitudes melhores, sentidos e memória mais aguçados, vitalidade e sensação de relaxamento e felicidade. Pesquisas científicas chegaram à conclusão também que toda a tensão mental se desfaz quando temos pensamentos agradáveis e até nossos órgãos internos funcionam melhor quando estamos alegres e nos sentindo de bem com a vida.
O fato é que vivemos num mundo tão acelerado, tão cheio de estímulos, cobranças, prazos e afazeres que, se nos deixarmos levar, acabamos ficando totalmente esgotados e infelizes. Hoje em dia, especialmente, com as recentes catástrofes naturais que vem acontecendo, manter-se conscientemente protegido de tanta dor, medo e estresse torna-se vital para que possamos efetivamente atuar de forma transformadora e positiva, seja como indivíduos, seja coletivamente.
Como anda a sua saúde?
A grande questão não é tornar-se uma pessoa fria e absolutamente indiferente a tudo e a todos, isso é impossível. Frustrações, conflitos, experiências e notícias desagradáveis acontecem todos os dias e, muitas, vezes, não há mesmo como evitar. O mais importante, portanto, é saber que os aborrecimentos vêm e passam por nós. Se nos apegamos a eles em pensamento, acabam atraindo, por ressonância uma serie de outros registros negativos que acumulamos ao longo da vida e a tendência é entrarmos num redemoinho de emoções densas que podem até mesmo nos fazer mal fisicamente. Ao passo que ações e pensamentos positivos e amorosos atraem acontecimentos igualmente positivos e uma atitude mental mais serena e equilibrada. Quem não conhece a famosa frase “gentileza gera gentileza”? Pois é a mais pura verdade. Ao nos comprometermos periodicamente com uma faxina mental, a mágica realmente começa a acontecer: sincronicamente, os acontecimentos tornam-se muito mais fluidos e significativos, as conexões se estabelecem mais facilmente e adquirimos, além de uma maior responsabilidade pelas escolhas que fazemos, muito mais compreensão e compaixão por nós mesmos, pelos outros e por tudo mais ao nosso redor.
Flavia Penedo
Massoterapeuta, especialização em Terapia Floral, Aromaterapia e Terapia com cristais.
Recomendações para os pais, acompanhamento dos alunos do ensino fundamental e médio
*Cultive o hábito da leitura em sua casa.
* Ajude seu filho a conservar o livro didático. O material servirá para outros alunos futuramente.
* Acompanhe a frequência da criança ou do adolescente às aulas e sua participação nas atividades escolares.
* Visite a escola de seus filhos sempre que puder.
* Observe se as crianças ou adolescentes estão felizes e cuidadas no recreio, na hora da entrada e da saída.
* Verifique a limpeza e a conservação das salas e demais dependências da escola.
* Observe a qualidade da merenda escolar.
* Converse com outras mães, pais ou responsáveis sobre o que vocês observam na escola.
* Converse com os professores sobre dificuldades e habilidades do seu filho.
* Peça orientação aos professores e diretores, caso perceba alguma dificuldade no desempenho de seu filho. Procure saber o que fazer para ajudar.
* Leia bilhetes e avisos que a escola mandar e responda quando necessário.
* Acompanhe as lições de casa.
* Participe das atividades escolares e compareça às reuniões da escola. Dê sua opinião.
* Participe do Conselho Escolar.
OBS: O resultado desse acompanhamento aparecerá no finaal de cada bimestre.